na mase

tyle, ze ja już wcześniej ćwiczyłem..tylko że moze rok temu ; )). I chciałem już właśnie zacząc to na mase włąśniwie, tylko nie wiem jak sie to tego zabrać, i sie was spytałem z tym planem, to moze odpowiedzcie ; D.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

okey san sprobuje ulozyc diete na mase.

dieta na masę to jakie wziąć proporcję? może być: b 2,5 t 1,6 ww 5 razem kcal; 3330. i co tydzien rano se wazyc i jak by co dodawać?

ciekaw jestem co to za niespodzianka a może powiecie chociaż z jakiej kategori to odrzywka? na mase?

jest tlusto, ja bym redukowal ile sie da a potem ruszyl od zera na mase, pilnowal diety, zeby nie zalewalo fatem no i dobry trening nadchodza wakacje, a wiec to chyba kolejny argument zeby zrzucic

Co to w ogóle jest ? Gdzie reszta partii ? Nie nadaje się... Ankieta. Na mase to jest dieta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-14 21:45:10

mógłbyś coś więcej napisać ? mam trenować na mase tak ? piszcie

na mase to jest dieta,przynajmniej ja tam slyszalem;) gosci w sklepie z odzywkami sie nie sluchaj,juz nie raz czytalem jakie glupoty oni wmawiaja ludziom daj cala ankiete dzialu

Rób plan na masę a siła też urośnie. Ćwicząc 4 miesiące nie masz jeszcze dobrej techniki ==> plan stricte siłowy nie ma sensu.

mam jeszcze pytanie ile tlusczy potzebuje g na mase ciala i czy gdy stosuje syntha 6 jako zamienik posiku dodawac do niej jeszcze wegle bo cos tam w skladzie ma ale czy wystarczajaco Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-04-16 18:19:22

jak chcesz na mase to ja bym dziennie jadl 260g.

ta, mam diete, tylko wlasnie nie wiedzialem jak cwiczyc sobie, bo czulem sie dobrze z 4 dniami pod rzad, ale tak myslalem ze bedzie lepiej 3-4 dni i przerwy. A co do ilosci powtorzen serii i cwiczen to jest spoko? (Cwicze na mase)

ten plan odpada z tym stazem zrob fbw a na mase to jest dieta, wiec łap za miche

gdzies znalazlem an tym forum dobre treningi FBW na mase ale niestety nie pamietam gdzie ale poszukaj w podwieszonych powinien tam byc jakis

Spotkałem się z opiniami że w przypadku tego ćwiczenia lepiej robić po 12 powtórzeń, a w momencie gdy brakuję nam siły ktoś obok odejmuje ciężaru, jak lepiej robić na masę ?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Dobra piszcie mi jakieś dobre odżywki do 150zł na mase i siłe a nie poprawiacie pisownie xd

na mase to to tak srednio..

brzuch, przedramiona cwiczone regularnie, ale nie wypisalem ich tutaj. Plan na mase 16lat 66kg staż 8miesiecy